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缓解孕吐的方法准妈妈一定要知道
添加时间:2019-08-16 14:42 来源:未知 作者:admin

  缓解孕吐的方法准妈妈一定要知道

  很多女性怀孕后,都会或多或少出现孕吐的反应。为什么怀孕后会出现孕吐呢?因为怀孕后女性荷尔蒙发生改变,无法承受就会出现这种反应。也可以尽早告诉那些记不清自己例假的迷糊妈妈,自己怀孕了。另一方面也提醒孕妈,要适当改变生活方式,为宝宝创造一个良好的环境。虽然孕吐很难受,但是准妈妈也不要害怕,这里有缓解孕吐的方法你们可以学起来。

  1、食疗缓解

  怀孕早期时候的胎儿,生长较慢,不需要特别多的营养。这个时候,孕妇可以选择自己喜欢的口味,相对减少每顿饭进食的量。从而坚持少食多餐,多喝水,多吃一些富含维生素的的食物,防止自己有便秘发生,因为便秘会加重早孕反应,让孕妈感到不适。也可以适当增加一些干的食物,如馒头、面包片等可以减轻孕吐反应。也可以多改变吃饭的地方,增加食欲。如果孕吐反应较为严重可以多吃一些蔬菜、水果、豆类制品偏碱性的食物。

  2、药物疗法

  有一些孕妇的早孕呕吐反应比较严重,为了保证母体和胎儿的健康,可以适当补充一些营养剂。比如服用一些维生素C和维生素B,还能减轻早孕呕吐的不适。但是孕妈也应该注意,怀孕之后不能随便乱用药,如果需要用药,也应该在医生指导下使用。

  3、运动疗法

  适当的运动也能缓解孕吐反应的不适感。因此,孕妈可以适当做一些舒缓的运动,如孕妇瑜伽、在家人陪伴下散散步等,都可以缓解不适感,锻炼身体。

  如果孕妇因为恶心呕吐而整天呆在床上,不吃饭,心情也不好,体力得不到改善,这样反倒会加重孕期反应。而孕妇长期活动量少,恶心、食欲不佳、困倦等症状更为明显,变容易形成恶性循环,甚至影响胎儿的健康。

  4、心理疗法

  妊娠反应和心理压力也有一定的关系,如果每天想太多事情,心里压力过大,妊娠反应也会加重。所以,放松心理放松比什么都重要。其实,孕吐是怀孕之后的正常现象,只要在正常范围内,孕妇就不用担心会对胎儿造成不好的影响。有些孕妇认为,吐的越厉害宝宝就会越聪明。你不妨也这样认为,不仅心里轻松了,自己也会觉得舒服了。另外,孕妇也要多学习一些相关的科学知识,和身边的孕妈妈多多交流沟通,缓解心理压力。

  在孕期来说,孕吐都是正常的,准妈妈不必太过于担心,但如果孕吐严重到不能忽视的地步,也要及时去医院进行相应的治疗。

  准妈妈怀孕的时候,没有必要想的多,给自己无形的压力,要相信宝宝会健健康康的长大。同时,家里人也应该给予更多的关注和理解,让孕妈有个好心情。